Mişcarea moderată previne depresia

Persoanele care se mişcă în timpul liber prezintă un risc mai mic de a suferi de depresie, se arată într-un studiu realizat de un grup de oameni de ştiinţă norvegieni şi britanici de la Institutul de Psihiatrie şi Colegiul Universitar King.

La studiu au luat parte peste 40.000 de voluntari, iar dintre aceştia doar cei care făceau mişcare regulat aveau o stare psihică bună. Restul sufereau de anxietate şi manifestau atacuri de panică sau, mai grav, erau depresivi. Potrivit cercetătorilor, mişcarea îmbunătăţeşte starea de spirit, deoarece este urmată de eliberarea unor transmiţători, serotonina şi endorfinele, responsabile de buna-dispoziţie.

În urma acestui studiu, s-a mai constatat că persoanele care fac mişcare zilnic au stima de sine ridicată.

The following two tabs change content below.

Jurnal de Chișinău